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03.上歩打擠

中央式入門 伝統太極拳 00.渾元椿 （フンユェンツァン） 01.起勢 （チィスィ） 02.開太極 （カイタイチィ） 03.上歩打擠 （シァンプゥタァチィ） 04.右琵琶勢 （ヨゥピィバァスィ） 05.攬雀尾 （ランチュェウェイ） 06.斜単鞭 （シェダンビェン） 07.左右搬欄 （ヅォヨゥパンラァン） 08.提手上勢 （ティシォウシァンスィ） 09.合太極 （ホゥタイチィ） 10.収勢 （スォウスィ）

03.上歩打擠（シァンブゥダァヂィ） 左上から自分の体の方へ引き寄せます。 （例、写真０１） そして前へ、押し出します。 （左掌の手首に右掌を重ねます） （例、写真０２） Windows Media Player .asf 動画約4.5Mk 伝統太極拳入門(十の型) .mpg 動画約15.5Mk 伝統太極拳入門(十の型)

写真０１	写真０２	ここではじめて写真０２の歩型 “三体歩”の立ち方にします。 （例、写真０３） 動作の“キメ”部分はほとんど この“三体歩”になります。 ＊注　左右対称です。

立ち方（例、写真０３） 後ろ足の重心を６割にします。 前に出す足の重心を４割にします。 後ろ足の角度を４５度にします。 前後の膝を緩めます。 慣れるにつれて姿勢を低くしていきます。	写真０３

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