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伝統太極拳十の型

■はじめに 　この中央式太極拳は中定歩（三体歩）が主である。老若男女鍛練出来る太極拳であり、 弓歩の歩法がほとんどなく、膝に負担がかからず、すぐにでも初められる太極拳。 全套路百あり、３０分にかけて百套路を鍛練する。 　ここでは、すぐにでも初められる十の型を紹介しています。

中央式入門 伝統太極拳 00.渾元椿 （フンユェンツァン） 01.起勢 （チィスィ） 02.開太極 （カイタイチィ） 03.上歩打擠 （シァンプゥタァチィ） 04.右琵琶勢 （ヨゥピィバァスィ） 05.攬雀尾 （ランチュェウェイ） 06.斜単鞭 （シェダンビェン） 07.左右搬欄 （ヅォヨゥパンラァン） 08.提手上勢 （ティシォウシァンスィ） 09.合太極 （ホゥタイチィ） 10.収勢 （スォウスィ）

00.渾元椿（フンユェンツァン） ここからはじまるこの型はとても大切です。 無の状態になり、呼吸を整えます。 ・立ち方 肩幅に足を広げて立ち、足先を前方へ向けます。 （足先は数字の１１になるようにします） Windows Media Player 低ビット.asfファイル 動画約4.5Mk 伝統太極拳入門(十の型) 高ビット.mpgファイル 動画約15.5Mk 伝統太極拳入門(十の型)

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